Ωμέγα 3

Τα Ω3 είναι απαραίτητα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία ο οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει μόνος του και πρέπει να λαμβάνονται μέσω της διατροφής ή συμπληρωμάτων. Τα Ω3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, σε ορισμένα οστρακοειδή και σε ορισμένες φυτικές πηγές. Έχουν ανοσορυθμιστικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Τα πιο σημαντικά Ω3 είναι το ALA (λινολενικό οξύ), το EPA (εικοσαπενταενοϊκό οξύ) και το DHA (δοκοσαεξαενοϊκό οξύ).

Σύμφωνα με τους εγκεκριμένους ισχυρισμούς των συστατικών στον Ευρωπαϊκό Κανονισμό 432/2012:

• Το EPA και το DHA συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς. Τα ευεργετικά αποτελέσματα εξασφαλίζονται με την ημερήσια πρόσληψη 250 mg ΕΡΑ και DHA.
• Το DHA συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου και της φυσιολογικής όρασης. Τα ευεργετικά αποτελέσματα εξασφαλίζονται με την ημερήσια πρόσληψη 250 mg DHA. Ο ισχυρισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για τρόφιμα που περιέχουν τουλάχιστον 40 mg DHA ανά 100 g και ανά 100 kcal.
• Ένας μεγάλος όγκος στοιχείων που συγκεντρώθηκαν από μακροχρόνιες προοπτικές μελέτες, δείχνουν ότι η υψηλότερη κατανάλωση λιπαρών ψαριών και λιπαρών οξέων EPA και DHA έχει ευεργετικές επιδράσεις στην καρδιακή λειτουργία

Τα Ω3 βοηθούν στην παραγωγή σεροτονίνης και μελατονίνης συμβάλλοντας στην υγεία του κεντρικού νευρικού συστήματος, στον καλύτερο ύπνο και στη συναισθηματική ευεξία.

Συντελούν στην υγεία του δέρματος των ματιών και των μαλλιών.

Η λήψη Ω3 συμβάλλει στην ισορροπημένη λειτουργία του οργανισμού, ειδικά για την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και της όρασης. Είναι απαραίτητα για όσους δεν καταναλώνουν συχνά λιπαρά ψάρια ή έχουν αυξημένες καθημερινές απαιτήσεις.